苹果减肥法有用吗 注意什么

　　 苹果减肥法有用吗?注意什么?苹果属于热量相对较少的水果，并且营养价值丰富，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙等矿物质元素，还含有丰富的维生素C，其中锌的含量丰富，能够提升大家的记忆力、免疫力和智力，但是苹果减肥法尽量不要选择青苹果，以免会产生过多的胃酸。

　　 苹果减肥法有用吗注意什么

　　 减肥专家介绍：苹果的种类有很多，一般建议选择红苹果就比较好，以免会出现刺激肠胃导致胃酸、胃痛等情况的发生，减肥期间也要注意补充水分，建议多喝点白开水或者是具有减肥效果的茶水，如绿茶、红茶、乌龙茶等，但是不要喝含有刺激性的饮料。

　　 如果在苹果减肥法使用过程中，可能会有便秘的情况，所以建议在出现便秘的情况后可以喝两小勺橄榄油，能够将身体内的毒素排出体外，此时大家的肠胃是比较虚弱的，注意不要刺激肠胃，恢复饮食之后建议先喝点粥类，能够减轻肠胃的负担，促进饮食消化。

　　 苹果减肥的方法能够提高肾脏及胃肠功能，所以能够将身体内的有害物质排出体外，并且减肥后，大家对油腻或者是油炸类的食物，就会产生厌恶了，能够预防这类食品的再次食用，并且还可以缩小胃部的体积，这种减肥法还能够提升自己的美容效果。

　　 苹果减肥法有用吗?注意什么?苹果减肥的朋友每天还要注意做一些运动促进肌肉的收缩，并且还可以通过蒸桑拿、按摩、拔罐等方法进行减肥，加速身体的正常代谢，另外，每天洗一个热水澡也是可以实现减肥的，建议大家运动之后可以洗热水澡加速血液循环，排除身体内的毒素。

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】

　　 想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？

　　 关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！