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冬季怎么给宝贝吃水果?这一篇全看懂

发布时间:2021-02-02 15:14   来源:网络整理    作者:

冬季天气干燥,宝宝抵抗力差,更容易被病菌感染。而水果营养丰富,能够促进新陈代谢,补充水分,增强免疫力。那么,在冬天该怎么给宝贝吃水果呢?下面就给你一篇全讲清:

冬季怎么给宝贝吃水果?这一篇全看懂

这四种冬季水果,需谨慎

冬季有四种水果,给孩子吃要小心:

1.杨桃

杨桃中含有杨桃毒素,这是一种有毒物质,可能会引发中毒,如果情况严重甚至危及生命。对于我们大人来说,只要身体健康,吃杨桃是没问题的,肾脏可以将这种毒素排出体外。如果是肾功能不全的人,就不能吃杨桃。

0-3岁的宝宝体内脏器还没有发育完善,肾脏功能还在发育中,杨桃是不建议吃的。

2.猕猴桃

猕猴桃有很高的营养价值,具有安神益智、生津润燥、利尿通便、美容养颜等功效。但是,猕猴桃是一种寒性水果,含有很多有机酸和果胶,如果宝宝过量食用,会伤害脾胃,有可能引发腹痛、腹泻、胃反酸等不适反应。

相关研究发现,有的宝宝吃猕猴桃会引发严重的过敏反应,出现舌头发麻、咽喉瘙痒、口腔粘膜水肿等不适症状。如果宝宝是第一次吃猕猴桃,大家一定要小心,少量服用观察是否有异常表现后再决定是否继续吃。

冬季怎么给宝贝吃水果?这一篇全看懂

3.冬枣

冬枣是一种维生素含量较高的水果,它含有的维生素C是橙子的7倍、猕猴桃的4倍。在冬季的营养水果排行中,它榜上有名。

冬枣营养价值高,但给宝宝食用时家长要上点心。因为冬枣是有可能导致窒息、卡喉、肛周囊肿、穿肠等问题。

宝宝不满3岁的话,建议大家把冬枣的果肉削下来喂给他吃。6岁以下孩子吃冬枣,大家最好在一旁看护,以免发生意外。另外,不要让宝宝空腹吃冬枣。

4.橘子

橘子富含维生素C,很多人都爱吃。但这里要提醒大家,可以经常给宝宝吃橘子,但不能一次吃太多。橘子含有的有机酸会对口腔造成不良刺激,引发龋齿。如果过量食用,还会让宝宝成为“小黄人”。

所以,给宝宝吃橘子,要注意以下三点:一是不要过量;二是不要空腹食用;三是吃完后要记得漱口。

“伪水果”盛行,不建议给宝宝吃

宝宝冬天吃水果有益健康,但下面这些“伪水果”可不要给孩子吃哦~

1.果汁

有的妈妈认为,果汁是水果榨出来的,把果渣去掉,营养会更差。其实,水果的营养价值要大于果渣,而果渣要高于果汁,可见果汁就是垫底的,没啥营养。

2.果脯蜜饯

菠萝干、杏干、糖炒山渣等果脯蜜饯中添加了大量食品添加剂,营养价值低,而且会让宝宝养成爱吃甜的坏习惯。

建议3岁以下的宝宝不要吃果脯蜜饯,摄入过量调味料会导致体内钠含量超出正常范围,增加肾脏负担,妨碍其他营养的吸收。

冬季怎么给宝贝吃水果?这一篇全看懂

3.水果脆片

水果脆片一般都经过了油炸,脂肪含量在20%作样,对宝宝而言已经是严重超标了。宝宝经常吃水果脆片会影响正常饮食,还可能会导致营养不均衡。所以要让宝宝少吃水果脆片,最好不要吃。

4.水果干

水果干是水果经过晒干、风干、烤箱或微波炉烤干,不加任何调味料,营养成分流失小,还可以算是一种比较好的零食。但水果干既然是零食,那就不能经常给宝宝吃,更不能用它代替新鲜水果。另外,干燥后的水果干的含糖量高,宝宝经常吃容易引发龋齿、肥胖等问题。

建议一个星期给宝宝吃一两次水果干,每次食量控制在15-30克以内。

这些水果“治病”,赶紧来看看

使用正确方法给宝宝吃水果,不但能给他解解馋,还能减轻身体上的不适:

1.便秘:吃火龙果

提起哪种水果可以缓解便秘,很多妈妈首先想到的是香蕉。其实,火龙果中含有的膳食纤维很高,可以加快肠道蠕动,增加粪便体积,它才是水果中的“通便神器”。

2.积食:吃山楂

山楂口味酸甜,含有丰富的有机酸,能够促进消化酶的分泌,在一定程度上可以缓解积食。但要注意两点:一是要适量,二是在饭后食用。

冬季怎么给宝贝吃水果?这一篇全看懂

3.轻度生理性腹泻:吃蒸苹果

将苹果蒸几分钟,其所含营养并不会受到什么影响,而苹果中含有的果胶具有很好的收敛功效,可以帮助宝宝改善腹泻症状。另外,蒸苹果时剩下的苹果汤也含有一定的营养,不妨让宝宝喝掉。

4.止咳润喉:梨

冬春两季是流感高发期,宝宝很容易感染生病。梨的含水量高,可以滋润干燥的咽喉。如果宝宝不爱喝水,大家还可以将梨熬成梨汤,孩子会爱上它哦~

5.清热去火:柚子

柚子是一种营养价值很高的水果,虽然它口味清苦,但具有强大的去火功效。而且,柚子含有大量维生素C,热量较低,非常适合需要控制饮食的“小胖墩”。

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