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你家孩子经常喝的这款饮料,被列入黑名单!

发布时间:2021-08-30 14:35   来源:网络整理    作者:

无论是儿童还是青年男女,甚至是新一代中年人,都对奶茶迷之爱恋。

有人说“我的快乐是奶茶给的”。却不知,奶茶除了给你快乐,也会给你捎带很多无形的“负担”。尤其是对于正在发育中的孩子而言,后果可不仅仅是发胖那么简单。

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浓浓的奶茶里

除了“快乐”,还有满满的咖啡因

打工人都知道,熬夜加班撑不住,就来一杯咖啡提提神。那你试过奶茶提神吗?

奶茶的原料里有茶,茶里有咖啡因,所以奶茶里自然也有咖啡因。

更令人惊讶的是,奶茶里的咖啡因含量还挺高。

早在2017年,上海市消保委就对当地奶茶店进行过抽查。

你家孩子经常喝的这款饮料,被列入黑名单!

图片来源:上海市消保委

结果显示,一杯奶茶中的咖啡因最高竟然有428mg。

这个数字是什么概念?来看一组对比数据。

一杯美式咖啡(中杯)的咖啡因含量是108mg,一罐红牛饮料的咖啡因含量是50mg。

所以,以那款咖啡因含量最高的奶茶为例,1杯奶茶=4杯美式咖啡=8罐红牛饮料。

那人体对咖啡因的摄入量要求是多少呢?各国健康机构普遍认为,对于健康成年人来说,每天摄入不超过 400 毫克咖啡因是安全的。

这样看来,绝大多数奶茶的咖啡因含量都在安全范围内。

但是,特殊群体除外。

孕妇、儿童对咖啡因较为敏感,不建议他们摄入咖啡因。

美国儿科学会建议:12岁以下的孩子不要摄入含有咖啡因的饮料。

咖啡因对儿童的影响主要在于以下几点:

1.影响孩子神经系统。经常摄入咖啡因的孩子情绪反应更敏感,容易焦虑、紧张。

2.增加体内的钙镁流失,降低骨密度,影响孩子骨骼发育。

3.长期摄入容易上瘾。

所以,12岁以下的孩子尽量不喝或少喝奶茶。

2

再来说说奶茶里的糖

奶茶里含有很多糖分,这个已是不争的事实。

抽样调查显示,27件正常甜度的样品中,平均糖含量为34g,最高达62g。

你家孩子经常喝的这款饮料,被列入黑名单!

图片来源:上海市消保委

光看这些数据,也许令人云里雾里的。我们来看看一个人每天的糖摄入量应该是多少。

根据《健康中国行动》的提倡,人均每日添加糖摄取量不应高于 25g,孩子还要更低些。

这样一看,多数奶茶的糖含量都超过了每日推荐摄取总量。也就是说,一杯奶茶下肚,一天的糖分摄入就超标了!

经常高糖饮食的后果,可不是肥胖那么简单。各种健康风险都在伴随着高糖饮食急剧上升。

去年广东一位18岁少年,因为痛风发作,被紧急送入了医院。他的手脚关节处长满了白色“痛风石”,疼得嗷嗷叫,连路都走不了。

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医生询问后才知道,这位少年平时酷爱喝奶茶,一般2天1杯,不一般的时候甚至1天1杯。就这样,他成功地将自己“作”进了医院,尿酸一度高到900umol/L。

原来,高糖分进入人体后,代谢过程中会产生过多尿酸,长此以往,痛风就找上门来了。

近年来,我国痛风患者人数急速上升,年龄也趋于年轻化。

据《中国痛风现状报告白皮书》统计:

我国痛风患者超过8000万人,而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。可以说痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。

其次,高糖饮食还会影响视力。

四川成都一位20岁左右的女生,近视已高达1500度,她去医院咨询近视手术。

医生询问病史时发现,她近视加深的原因,与其过度摄入甜食有一定关系。

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专家解释,一方面,过度摄入甜食,会导致营养严重失衡。

另一方面,长期高糖饮食会导致维生素B1缺乏,从而导致视神经的功能障碍。

所以说,为了健康,奶茶还是少喝为妙。

3

奶茶店里的食品卫生

比想象中还糟糕

今年2月份,上海奉贤区市场监管局对部分奶茶店进行突击检查,结果全部存在问题。

制作台、洗台脏乱,原料不区分,不封口……健康证不齐全,佩戴口罩不规范……查到最后,奶茶店们全部沦为“难兄难弟”,谁也没逃过。

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最近市场监管总局又通报了6起食品安全问题,其中,蜜雪冰城、奈雪的茶赫然在列。

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由此可见,奶茶店的卫生问题真的令人心忧。

北京电视台《生活这一刻》记者曾进入某知名奶茶连锁店卧底调查,店内的场景让她连呼恶心。

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用来榨果汁的芒果、香蕉、猕猴桃已经发黑发臭,店员依旧若无其事地拿来用:“臭了也要用,不让我们浪费。”

记者向店长确认是不是真的要用发黑的芒果榨汁时,店长拿出一个新鲜的芒果,让记者切开,“一样分一点”“好的坏的分匀”。

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榨汁前要冷藏去味……

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抹布和工具放一起……

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包括近日新华社记者卧底网红奶茶店“奈雪的茶”,也发现诸多卫生问题,例如蟑螂没人管,腐烂水果继续用,抹布不洗……

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不知道全国这么多奶茶店,有几家经得住记者的卧底调查?

想到这些,你还敢让孩子喝奶茶吗?

4

让孩子少喝奶茶

你可以这样做

孩子喜欢喝奶茶,这很正常。

偶尔喝一杯其实没什么问题,我们做家长的也没必要上纲上线。但是绝对不能养成习惯。

怎么做才能避免孩子对奶茶“上瘾”呢?

不妨跟黄磊老师学一招:化大为小。

把高糖分的大件拆分成小份儿,给孩子。

黄磊每次给女儿买冰淇淋,都会分装到一小格一小格的制冰盒里,每次只给孩子吃一小块,这样既满足了孩子的口腹之欲,又不会过量。

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给孩子喝奶茶,整整一杯显然太超量了。不妨买一杯回来,一家人共享,这样孩子也就喝个1/3、1/4杯。

除此之外,我们还可以在家里自制少糖的奶茶,自己控制糖的用量,也比奶茶店里的更卫生更放心。

下面分享一个自制奶茶教程。

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教程走起~很简单!

自制奶茶最麻烦的就是煮西米,煮了好久。抓了三捧西米,洗干净,烧开水(水中放了一块黑糖,用来上色西米)。水开了倒入西米煮。煮了40几分钟!煮好了关火闷20分钟过冷水,沥出备用。

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开始煮红茶!取适量红茶叶和白砂糖放锅炒,炒至糖变黄色就可以。跟着加入一碗开水。

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加入开水煮开后加入两盒纯牛奶,不够甜再加入两三勺白砂糖,煮开关火。过滤出茶叶。

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好喝的奶茶完成啦!不输外面卖的。自制的口感不错。

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