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外国产妇为啥不坐月子?真相是……

发布时间:2021-06-24 19:03   来源:网络整理    作者:

在中国人的传统观念中,女子生娃后需要坐月子恢复身体。但外国的宝妈生完似乎休息几小时就可以外出活动了。这不禁让很多人感到疑惑,为啥外国产妇不要坐月子?

外国产妇为啥不坐月子?真相是……

外国妈妈为什么不需要坐月子?

外国妈妈不坐月子,主要是体质差异和饮食差异造成。

由于环境和生活习惯不同,中国妈妈和外国妈妈的某些机能在适应能力方面会出现一定的差别。比如说,外国妈妈有喝冷饮、洗冷水澡的习惯,不会对身体健康产生很大的影响。中国妈妈去国外生活,可能很难在短时间内适应这些生活习惯。

另外,中国和外国的饮食结构也有很大的不同。西方人的饮食中蛋白质和钙质来源丰富,女性怀孕后经常吃奶类、蛋类和肉类补充蛋白质,无需额外补充。外国妈妈长期摄入高蛋白,运动量较大,身体素质比中国妈妈强壮一些,因此对于产后调养不太重视。

坐月子或者不坐月子,不要走极端

有的人认为,产妇应遵循传统,坚持坐月子。还有的人认为,产妇可以和外国妈妈一样不用坐月子。其实,这两种观点都是在走极端。

产妇经过几小时甚至十几小时的产程完成分娩,体力和精力消耗很大,产后需要一段时间进行恢复和保养。

另外,怀孕和分娩会使女性的身体出现一系列变化,适当的休息、科学的饮食和合理的锻炼,对身体恢复十分有利。

传统观念认为,产妇在坐月子期间要捂得严严实实、不能清洁身体、不能下床活动或外出、不能吃生冷食物等,都是错误的,是不科学的坐月子方式。随着生活条件的不断提高,现在提倡科学坐月子。

外国产妇为啥不坐月子?真相是……

科学坐月子,新妈妈要做好这四点

想让身体更快恢复,新妈妈坐月子时一定要牢记以下四点:

1.保持空气流通

坐月子应避免捂汗或空气不流通,比如把身体裹得严严实实,门窗紧闭导致室内空气浑浊等。这样坐月子,很容易导致妈妈和宝宝生病。

因此,妈妈坐月子时要定时通风,每次30分钟左右。开窗通风时,妈妈和宝宝要去其他房间休息。

2.饮食适度

妈妈产后要少吃多餐,饮食要荤素搭配、干稀搭配,保持清淡。

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3.保持个人卫生

生娃24小时后可以对身体局部进行擦洗,产后一个星期可以淋浴,不要坐浴。分娩后可以洗头,但要用吹风机将头上的水分完全吹干。另外,新妈妈坐月子期间可以漱口和刷牙,建议用软毛牙刷刷牙,不用冷水刷牙减少刺激。

新妈妈出汗量较大,且有恶露排出,再加上母乳溢出沾到衣服上,容易滋生细菌,所以要经常洗澡和换衣。

4.适当进行运动

产后在体力恢复的情况下,妈妈应尽早下床活动,这样对身体恢复很有帮助。生产后第一天,顺产的新妈妈要保持充足的睡眠和休息,剖腹产的妈妈在24小时后就可以下床做轻微活动,从而促进血液循环和肠道蠕动,有利于身体恢复。

坐月子好处多多,为了自己的身体健康避免月子病,新妈妈在坐月子期间要好好休息,保持心情愉快,认真调养身体。

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