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关于DHA,这份功课宝妈要做好

发布时间:2021-06-04 12:57   来源:网络整理    作者:

想要宝宝聪明伶俐,补充全面充足的营养很重要。0-3岁是宝宝大脑发育的黄金期,父母一定要重视“脑黄金”(DHA)的补充。有的家长对于DHA存在一些认知误区,要知道没有用正确方法给宝宝补充DHA,反而会影响宝宝大脑的正常发育。那么,该如何给宝宝补充DHA呢?下面跟着小编一起来看看吧!

关于DHA,这份功课宝妈要做好

什么是DHA?

DHA是构成大脑和视网膜的重要成分,占大脑总脂肪酸的35% – 45%,大概占视网膜总脂肪酸的一半左右。所以,它是宝宝智力和视力发育的关键营养素,另外,DHA是免疫细胞的重要成分,对免疫系统的正常发育发挥着不可缺少的作用。

DHA越多越好吗?

DHA对婴幼儿大脑发育起着十分重要的作用,但并不意味着宝宝补充越多DHA就越聪明。儿童营养专家指出,配方奶粉中一般都会添加一定范围含量的DHA/AA,以保证宝宝大脑发育的营养需求。如果DHA补充过量,反而会妨碍蛋白质的正常吸收,进而导致营养不均衡。所以,对于宝宝DHA的补充,我国配方食品标准中明确规定,DHA含量应低于总脂肪酸的0.5%。

DHA/ARA 需科学配比

提起DHA,那就一定会说到ARA(花生四烯酸)。ARA与DHA都是不饱和脂肪酸,它们对于宝宝来说都是身体和智力发育必需的脂肪酸。

人体对DHA、ARA的吸收是相互影响的,不管其中哪一种营养过剩,都会影响另一种营养的吸收。只有两种营养元素保持比例均衡,才能使营养吸收最大化。联合国粮农组织和世卫组织建议:DHA和AA膳食推荐量是“足月婴儿每天每公斤体重40mgAA和20mgDHA”,这和母乳中DHA/ARA的比例(1:2)是相同的。

给宝宝补充DHA,家长一定要做足功课,特别是选择配方奶粉时一定要注意查看营养成分表,并计算下奶粉中DHA/ARA配方是否科学。

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