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想要平安生产,这几个动作准妈咪做不得!

发布时间:2021-04-15 09:12   来源:网络整理    作者:

在生活中,我们不难发现,很多孕妇喜欢跷二郎腿,其实像“跷二郎腿”这种动作并不适合准妈妈。想要平安生产,下面这些动作准妈妈都要避免哦,我们一起来看看:

想要平安生产,这几个动作准妈咪做不得!

这些动作,都不适合孕妈妈!

为了胎宝宝健康成长,以下这些动作准妈妈少做为好:

1.跷二郎腿

很多人都喜欢跷二郎腿,其实跷二郎腿这个动作并不好。准妈妈经常跷二郎腿,不但会影响腿型,还会压迫到胎宝宝。而且跷二郎腿会影响血液循环速度,导致腰疼更严重。

另外,准妈妈总是跷二郎腿,很容易导致脊柱偏移,甚至会引起胎儿宫内缺氧。所以,准妈妈如果有这个习惯,一定要及时纠正过来。

2.一直躺着

怀孕后,很多女性朋友都想“躺着”度过整个孕期,认为这是最保险最安全的姿势,但其实除非你在孕期遇到特殊情况,否则并不推荐一直躺着。要知道,一直躺着反而会影响分娩。

准妈妈一直躺,胎儿的脑袋就会冲着妈妈的脊柱部位,影响顺产。时间久了,孩子也不能顺利入盆,自然也就不好生了。

3.久坐

既然不能躺,那“久坐”行不行呢?坐的时间太长也是不行的,整天坐着不动,会导致血液循环不畅、下肢肿胀,不利于准妈妈自身健康和胎宝宝健康发育。

因此,只要坐的时间长了,准妈妈都要站起来活动一会,放松一下。

想要平安生产,这几个动作准妈咪做不得!

4.下蹲

对于孕妇来说,突然起身或下蹲都会给身体带来负担,容易让准妈妈感到腰部不适,造成腰部损伤,还会压迫到宝宝,情况严重时甚至会妨碍到宝宝的正常发育。

5.弯腰

这里要提醒各位准妈妈,怀孕后最好不要弯腰,尤其是到了孕晚期,更要避免。

弯腰会使腰部承受很大的压力,如果弯腰动作过猛,还会造成肌肉损伤。万一不小心压到肚子,就容易伤害到孩子。

6.开车

为了方便出行,有的女性怀孕后仍然会自己开车。但是怀孕后人的情绪会变得敏感,再加上外界环境嘈杂,开车需要手脚并用,准妈妈行动又不太方便,就容易出现意外。

再加上怀孕期间,准妈妈容易疲倦,注意力容易分散,驾车安全风险还是比较大的,还是不要开车为好。

7.踮脚

肚子大了以后,就不建议准妈妈踮脚了,本身垫脚容易摔倒,再加上肚子大了以后重心不稳,就更容易出现意外,因此这个动作还是不要做得好,需要拿什么,建议喊老公或者其他家人朋友来帮忙。

想要平安生产,这几个动作准妈咪做不得!

这些动作,非常适合准妈妈!

想胎宝宝顺利出生,准妈妈在孕期不妨多做做以下的动作:

1.走路

孕期适量运动不仅可以让准妈妈更健康,而且可以促进胎宝宝正常发育。而散步就是一种轻缓运动,不管是孕早期的准妈妈,还是孕晚期的准妈妈都可以进行。

准妈妈散步时要放慢速度,在散步的同时让自己和宝宝都感受到新鲜的空气,这样也有助于身体排毒,让宝宝发育得更好。

想要平安生产,这几个动作准妈咪做不得!

2.爬楼梯

爬楼梯不仅可以使腿部肌肉得到锻炼,促进血液循环,还可以增强骨盆韧带效果,让胎儿更容易入盆。

不过,大家也要注意避免发生摔倒的意外,因此准妈妈在爬楼梯时,身边一定要有家人陪伴,并且爬楼梯时要注意控制好呼吸和速度,不宜做剧烈活动。

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