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很多宝妈发现，明明室内温度适宜，盖的被子也不多，但宝宝睡觉时总是会出汗，有时还把枕头给浸湿了。这是怎么一回事？难道是缺钙了？还是身体虚弱？
遇到这种情况，宝妈们也不要慌，其实这是孩子正常的生理现象，是幼儿自身发育特点所决定。具体内容，我们接着往下看：
宝宝睡后总出汗，多是自身发育特点引起
宝宝的身体正在发育中，新陈代谢十分旺盛，下丘脑体温调节中枢对外界环境刺激的敏感性较高，轻微的刺激或兴奋就会出汗。而且，宝宝的出汗部位和成人是不一样的。
宝宝的汗腺大多仍处于萌芽阶段，出汗主要集中在额头、背部、手脚等比较显眼的区域，所以我们就能经常看到孩子满头大汗。
成人的汗腺已经发育成熟，出汗部位通常集中在腋窝、腹股沟等汗腺密集的地方。因为出汗部位不显眼，同样是出汗，宝宝出汗就显而易见，而成人出汗则不容易被发现，这就给人一种宝宝总是满头大汗的感觉。
不过，这种现象也只是暂时的，大多出现在前额、头部和颈部，通常发生在入睡后30分钟内，并在入睡后一个钟头左右结束。
宝宝睡觉出汗多，还要考虑以下因素
除了正常的生理因素外，各位家长还要考虑到以下几个原因：
1.睡前紧张或兴奋
宝宝睡觉前过于紧张或兴奋，会使下丘脑体温调节中枢受到刺激，进而导致出汗。除此之外，睡前紧张或兴奋，会使宝宝大脑变得活跃起来，入睡后难以进入深度睡眠状态，也就容易睡眠不踏实，出现蹬被子、总是翻身等表现。
对策：给宝宝创造一个安静又舒适的睡眠环境，睡前1小时就应让宝宝平静下来，养成良好的睡眠习惯。
2.睡前进食
有的宝宝有睡前进食或喝牛奶的习惯。尽管进食量并不大，但这些食物会使肠胃发生蠕动，增加汗液和胃液的分泌，进而造成宝宝睡着后出汗的现象。
另外，睡前进食还有可能引发消化不良和肠胃不舒，不利于睡眠质量的提高。
3.缺乏维生素D
和缺钙相比，宝宝更可能是缺乏维生素D。宝宝缺乏维生素D，不但会影响钙的吸收和转化，还会增加患佝偻病的发病几率，晚上睡觉也容易出汗。
4.室内温度高，被子太厚
和大人相比，宝宝的新陈代谢速度更旺盛，体内产热速度也很快。体内产生的热量需要通过出汗的方式排出，如果室内温度较高或者盖的被子太厚，会把孩子“热”出汗，最显眼的出汗部位就是头颈部。
宝宝感觉太热，还会有不停翻身、蹬被子、睡觉也不踏实。
对策：在室内放一个温度湿度计，及时了解室内温度和湿度情况，不要让宝宝长时间待在炎热干燥的环境中。
TIPS：如果宝宝除了睡觉时出汗外，日常生活中也经常出虚汗，并伴有睡眠不踏实、烦躁易哭等表现，最好及时带他去医院就诊，在医生的指导下进行科学护理。
宝宝睡觉总出汗，该怎么办？
1.找出原因
发现宝宝睡觉时出汗，父母首先要做的就是找到出汗原因，究竟是病理性出汗还是生理性出汗。
如果宝宝身体健康、发育正常，就要考虑是不是室内温度高、天气炎热、盖的太厚、穿的过多，大量运动后出汗等等导致，这些情况多是生理性出汗，是正常现象，无需过于担心。
如果宝宝夜间出汗较多，并伴有睡眠不踏实、枕秃、烦躁易哭等表现，这多半是不正常的，应及时去医院就诊。
2.做好准备
宝宝卧室的温度要保持适宜，温度控制在20-24℃之间。宝宝睡在密闭的房间里不利于身体健康，特别是冬天和夏天，父母要经常开窗通风，保持室内空气流通。
宝宝睡觉时，建议给他穿上纯棉材质的睡衣，既透气又吸汗，穿起来很舒适。被子不宜太厚，不要和大人睡在一个被窝，以免遭到挤压影响呼吸。宝宝穿好睡衣盖好被子后，妈妈要摸一摸他的后背，感觉温暖干燥说明穿衣盖被正合适。
父母要创造一个安静舒适的入睡环境，可以和宝宝一起聊天、听音乐、看绘本、讲故事等，不要吵闹，不要看紧张刺激的电视剧，更不能打骂宝宝。
3.护理得当
宝宝出汗太多不仅会使身体流失大量水分，还容易受凉生病。所以，宝宝出汗后的护理十分重要。
（1）擦拭
发现宝宝出汗，父母要及时把汗液擦拭干净，不要让汗液长时间堆积在皮肤有褶皱的地方。
（2）避免被吹风
宝宝出汗后，毛孔处于打开状态，此时受到凉风刺激很容易受凉生病。所以，父母千万不要让宝宝在出汗后吹到风。
（3）补水
醒来后父母要及时给他喂水，以免脱水。
最后提醒大家，宝宝睡觉时出汗大多是正常现象，可根据宝宝的具体表现，找到具体的出汗原因，然后有针对性地科学护理~
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