健美肌肤与身体的清新空气浴

朋友们应该对冷水浴和蒸汽浴有所了解，但你听说过空气浴吗？接下来小编就为您介绍这种健康又自然的空气浴。

空气浴一年四季都可进行。冷空气对皮肤的作用几乎与冷水浴相同。如果在房间里进行 空气浴，这有助于强壮皮肤和锻炼身体。空气浴最好在早晨，早操或早操之中进行。冬天必须打开气窗，而夏天则应打开整个窗户。浴后马上用湿毛巾擦1-2分钟，之后用干毛巾用力擦。身体会因此感到 清爽，而皮肤能去除汗、灰尘、油脂和其他不洁之物，能使毛孔舒张，皮腺功能正常。

开始时，空气浴必须在空气清新干燥的室内进行，气温应在26-30度之间，而且不能有穿堂风。以后气温逐渐降低，以不拿健康冒险为准。最初空气浴应进行10-15分钟，以后逐步延长3-5分钟，最后达1 -2小时。

空气浴对神经系统产生良好作用，改善新陈代谢，以及所有器官和系统的活动。身体会习惯于大气的变化，因此能提高机体抗感冒的能力。