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哪些食物适合减肥人士?哪些需要说再见呢?

发布时间:2020-11-07 14:23   来源:网络整理    作者:

  对于吃货来说,减肥是一件很遥远的事情,毕竟减肥一般都是靠管理饮食为主,让一个吃货放弃自己的饮食,就是要她的命啊,但是夏天来了,自己又要开始穿美美的露肉的衣服了,就绝不能再胖着啦,该减肥了,首先就从饮食抓起吧,夏天哪些食物能吃?哪些不能吃呢?

  冰淇淋

  冰激凌可以说是夏天的主打品啦比吃上去甜丝丝的凉凉的,但是冰淇淋中含有的热量中100克中就有127大卡,这也就意味着,吃冰激凌一定会长胖的!

  油炸食品

  现在的很多人都偏爱吃油炸食品,比如炸鸡排、炸鸡腿,或是烧烤鸡腿、鸡排等食物,但是夏季想减肥的朋友,一定要远离,因为你不仅会吃了上火,还会累积毒素,身体开始长胖

  啤酒

  夏季正是喝啤酒的高峰期,晚上约上朋友,在舒适的烧烤店撸串儿是多么美妙的事情,免不了喝上一杯,啤酒的麦香非常吸引人,但是啤酒的热量相当高,而且话说酒是没有什么营养成分的,尤其在睡前喝啤酒更容易长得胖胖的,想要减肥的朋友最好是浅尝即止哦!

  以上的食物是我们在夏天要早早远离的,接下来就介绍一些多吃的。

  鸡蛋

  鸡蛋属于高蛋白的一类,它的作用是帮助你燃烧多余的脂肪,是对你有很大帮助的食物,如果你担心吃太多鸡蛋而摄入过量胆固醇,你可以除去蛋黄,蛋白中的高蛋白质依旧可以被身体所吸收。

  燕麦片

  虽然燕麦片可能不一定是美味的,但确实营养丰富。

  看着广告上的燕麦片,大多人都不敢下手买了,毕竟广告做的太虚假啦,说什么多吃燕麦有助于降低胆固醇水平。 其实,最好的燕麦片应该是无糖和无添加的。如果你觉得燕麦片太单调,可以尝试添加一把葡萄干、蔓越莓干,或者添加一勺蜂蜜。燕麦片对结肠癌和心脏病也是大有益处。

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