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还在为了减肥而节食或者拼命运动吗?

发布时间:2020-10-25 14:37   来源:网络整理    作者:

  是不是很艰苦,最终的结果也没有预想的那般美好。其实这些极端限制性的减肥并不是好的方法,不仅不能长期持续,还会影响身体的健康,更加会造成减肥反弹。所以这次介绍一个苹果洋葱汁,只要每天喝一杯,不用节食和运动就能加快脂肪的燃烧,坚持喝一周就可以暴瘦哦。

  苹果洋葱汁的原料:

  苹果半个

  洋葱四分之一

  蜂蜜适量

  制作方法:

  将苹果洗净后,去核留皮切成小片。

  洋葱切成小片后,加入微波炉中加热2分钟。

  将两种材料加入榨汁机中,制成混合果汁。

  食用前根据自己的口味加入适量的蜂蜜。

  如果家中没有榨汁机也可以将苹果和洋葱煮成汤来饮用,减肥瘦身的效果也不错哦。

  将苹果和洋葱切成块,然后加入到沸水锅中,煮制大概五分钟左右,加入少量的蜂蜜食用。


  苹果洋葱汁的好处:

  1.洋葱中含有丰富的食物纤维,既有助于增强饱腹感,还可以改善肠内环境,加速食物的消化排泄防止脂肪的生成和毒素的堆积。

  2.洋葱还能温暖身体,达到提高基础代谢的效果,有助于易瘦体质的形成。

  3.苹果中含有丰富的果胶,既能快速饱腹,还能促进消化,并且可以在消化的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪,消脂瘦身的效果极好。

  苹果洋葱汁的饮用方法:

  1.每天早餐前喝一杯苹果洋葱汁,坚持喝一周以上。

  2.减肥期间虽然喝了有助于减肥的苹果洋葱汁,也不要过量过激的饮食。每天保证三餐饮食,并且每一餐都不能吃撑,微微饱是最好的状态。

  3.减肥期间不能吃任何的零食和饮料。

  4.一定不能吃宵夜,还要保证睡前三到四小时什么也不吃。

  5.养成良好的睡眠习惯,每天二十三点前上床睡觉,并且保证睡眠时间在七到九小时。

  好的饮食习惯加上可以快速消脂的苹果洋葱汁,一周以后就能瘦一大圈哦。

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