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三天排酸减肥食谱 不节食也能瘦

发布时间:2022-01-20 13:44   来源:网络整理    作者:

  据说,要减肥,需要先“排酸”,酸性体质对减肥不利吗?这可是网上的热门话题,有关健康,还有关减肥。

  酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,不能马上排除,这些废物堆积在体内,四肢重!排泄浊!口舌黏!浑身腻!这就是中医认为的“痰”,代谢过程不畅通而产生的废物,身体就像个废旧的垃圾场,形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作精力不集中,容易暴饮暴食。减肥不光是少吃就可以,清理好身体垃圾学会排酸,有个健康的体质,减肥会事半功倍。

  人体的毒素大部分是储存在脂肪里面,因为脂肪代谢慢,放那里最安全。脂肪和毒素形成相互依赖的恶性循环,在减肥的过程中一定要避免吃有毒素的食物,在食物除外用的农药激素等最严重的就是动物酸性尸毒,动物血液停止循环,在10分钟内,尸体的每个细胞中的小液胞展开,产生溶解酵素开始蚀化细胞组织。在减肥过程中可以尝试弹性素食,这是一种新的素食方式,flexitarian一词是由flexible(灵活)和vegetarian(素食者)拼合而成,在大量食用植物性食物的基础上,根据个人情况适度食用动物性食物(一般一周不超过3次),尽量保持健康的烹调方式(煎、蒸、煮、烘焙等),选择新鲜的食材,注意食物多样化。

  瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧,一个人所吃的食物不仅影响他的身体,同时也影响他的心灵和意识。一个处于聪灵状态的人,需要多吃新鲜,有营养,易消化的谷物,牛奶,水果,蔬菜等。

  推荐自然、健康三天排酸食谱:

  第一天食谱

  早:全麦吐司一片+苹果一个

  午:米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤

  加餐:橘子一个

  晚:米饭小碗+煮虾(15只)+胡萝卜炒木耳

  第二天食谱

  早:麦片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯

  午:银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜

  加餐:香蕉一个

  晚:红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋

  第三天食谱

  早:小馒头一个+猕猴桃两个

  午:杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤

  加餐:低脂牛奶一杯

  晚:红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜

  弱碱性的体质,才能保持健康的体魄,而且减肥也事半功倍。排酸减肥法一度受到许多白领的喜欢,不必刻意节食,还对身体有益,甚至连皮肤也变得好起来。想试试吗?

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