值得一看 早饭吃鸡蛋减肥吗

　　 瘦身是很多女性的固有主题。然而很多职场女性根本没有时间锻炼减肥。吃什么减肥自然成了热门话题了。早饭吃鸡蛋减肥吗？每天早上坚持吃一个鸡蛋真的有利于减肥吗？那我们就一起来探讨下这个问题吧。

　　 早饭吃鸡蛋减肥吗

　　 想要通过饮食来减肥，减肥食谱中鸡蛋是个不错的选择。我们可以不用计算着卡路里，也不用强迫自己戒掉碳水化合物了，只需要在每天早上吃两个鸡蛋，就可以轻松减肥了。不要觉得不可思议，这可是通过科学研究得出的结果。早饭吃鸡蛋减肥吗？根据调查发现，那些习惯将荷包蛋或水煮蛋，还有炒鸡蛋作为早餐的朋友相比其他人来说，可以多减点三分之二左右的体重。

　　 早饭吃鸡蛋能减肥吗?美国一所大学曾经做过一组实验，针对超重及肥胖妇女性的试验。她们的早餐可以选择两只鸡蛋或百吉饼，两份早餐的热量及重量都是相同的。实验八周后，他们发现，每天早餐坚持吃鸡蛋的朋友多减掉及65%左右的重量，腰围缩小的尺寸也多了两倍。

　　 早餐吃鸡蛋为什么有助于减肥呢？那是因为鸡蛋和其他食品相处，可以让产生能更长久的“饱”感。早餐吃过鸡蛋，后面吃的食物自然会减少了。甚至有减肥专家认为一顿鸡蛋早餐最起码可以帮助我们减少24小时的能量。

　　 吃鸡蛋后人为什么容易饱呢？这个问题却仍然没有明确地结论，可能和它富含蛋白质有关。鸡蛋常常会被作为早餐食物，这可能是因为它可以减少能量摄取，从而减肥瘦身。其实，只要我们瘦身意志强烈，总可以在生活中找到适合自己的减肥方法。

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