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人人都说最科学的减肥依法，就是减肥餐了，但是该如何去搭配才能有效减肥呢，下面是专家推荐的一周减肥餐。以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令肥胖者者于短短数天内减掉体重。 周一早餐： Ａ餐：包子＋低脂优酪乳 Ｂ餐：培根三明治＋牛奶（咖啡） 午餐： Ａ餐：干面＋贡丸汤 Ｂ餐：鸡蛋沙拉三明治＋低脂鲜奶 晚餐： Ａ餐：茶叶蛋（水煮蛋）１颗＋牛奶（咖啡） Ｂ餐：糙米片（麦片） 小贴士：菜单可任选组合Ａ或Ｂ餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可ＤＩＹ也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个（大小则选择小）。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。 周二早餐： Ａ餐：水煎包（小２个）＋豆浆 Ｂ餐：烤土司２片＋牛奶（咖啡） 午餐： Ａ餐：广东粥 Ｂ餐：火腿蛋三明治＋水果原汁 晚餐： Ａ餐：蔬菜萝卜汤 Ｂ餐：糙米片（麦片） 小贴士：菜单可任选组合Ａ或Ｂ餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可ＤＩＹ也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个（大小则选择小）。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。 周三早餐： Ａ餐：馒头＋豆浆（米浆） Ｂ餐：低脂优酪乳 午餐： Ａ餐：凉麵＋无糖红茶 Ｂ餐：鮪鱼三明治＋柳澄原汁 晚餐： Ａ餐：四神汤 Ｂ餐：糙米片（麦片） 小贴士：菜单可任选组合Ａ或Ｂ餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可ＤＩＹ也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个（大小则选择小）。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。 周四早餐： Ａ餐：蛋饼＋牛奶（咖啡） Ｂ餐：小黄瓜三明治＋奶茶 午餐： Ａ餐：青菜豆腐汤 Ｂ餐：寿司一盒（６个）＋无糖红茶 晚餐： Ａ餐：米粉汤 Ｂ餐：糙米片（麦片） 小贴士：菜单可任选组合Ａ或Ｂ餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可ＤＩＹ也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个（大小则选择小）。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。 周五早餐： Ａ餐：小笼包３个＋豆浆（米浆） Ｂ餐：糙米片（麦片） 午餐： Ａ餐：御饭团＋无糖乌龙茶 Ｂ餐：火腿蛋三明治＋低脂牛奶 晚餐： Ａ餐：青菜排骨汤 Ｂ餐：烤土司１片＋牛奶（咖啡） 小贴士：菜单可任选组合Ａ或Ｂ餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可ＤＩＹ也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个（大小则选择小）。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。 周六早餐： Ａ餐：烧饼＋豆浆（米浆） Ｂ餐：烤土司２片＋低脂优酪乳 午餐： Ａ餐：咸粥（口味任选） Ｂ餐：蕃茄通心麵＋无糖茶品（白开水） 晚餐： Ａ餐：烫青菜＋四神汤 Ｂ餐：糙米片（麦片） 小贴士：菜单可任选组合Ａ或Ｂ餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可ＤＩＹ也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个（大小则选择小）。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。 周日早餐： Ａ餐：包子＋豆浆（米浆） Ｂ餐：水煮蛋（茶叶蛋）１个＋牛奶（咖啡） 午餐： Ａ餐：烫青菜＋豆腐汤 Ｂ餐：三明治＋柳澄原汁 晚餐：
Ａ餐：海带萝卜汤 Ｂ餐：糙米片（麦片） 小贴士：菜单可任选组合Ａ或Ｂ餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可ＤＩＹ也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个（大小则选择小）。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。
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